تغذیه و سلامت

برنامه غذایی ضد سرطان سینه ویژه خانم ها

به نظر می‌رسد این ادعای عجیبی است که رژیم غذایی مناسب و الگوی تغذیه‌ای متعادل بتواند در پیشگیری از سرطان سینه موثر باشد. حتما با خودتان خواهید گفت با این آلودگی، پارازیت و . مگر می‌شود با خوردن غذای خاص از سرطان سینه پیشگیری کرد اما متخصصان تغذیه معتقدند خوردن غذاهای مهارکننده گیرنده‌های استروژن می‌تواند عامل مبارز مهمی در مقابله با این بیماری باشد. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه به شما می‌گوید ‌کدام غذاها چنین تاثیر مهمی در جلوگیری از این بیماری ترسناک دارند و آیا باید محدودیت خاصی در مصرف برخی خوراکی‌ها داشته باشید؟. سوپ کلم بخورید. حتما می

ادامه مطلب ...
یک نوشیدنی بسیار موثر برای از بین بردن سموم بدن

این نوشیدنی بسیار ساده تهیه می شود و برای از بین بردن سموم بدن بسیار موثر است. این ترکیب سموم را از بدن خارج کرده برای تمیز کردن کل ارگانیسم موثر است. علاوه بر این، دستگاه گوارش را تقویت کرده و در طول روز شما را پر از انرژی نگه خواهد داشت. مواد لازم :. پوست 1 عددلیمو. 4 عدد سیب سبز. 1 عددزنجبیل تازه (2-3 سانتی متر). آماده سازی:. پوست لیمو، سیب و زنجبیل را در مخلوط کن ریخته و ترکیب می کنیم نوشیدنی شما آماده است. این نوشیدنی را صبح زود قبل از صبحانه با معده خالی بنوشید. تهیه و گردآوری :‌ گروه تغذیه و سلامت پرداد / منبع : دکتر سلام.

از بین بردن سموم بدن برای از بین بردن سموم بدن

ادامه مطلب ...
نکته های طلایی برای کنترل آبریزش بینی

در این مطلب برای شما چند روش ساده و در دسترس را آموزش می دهیم که می توانید با این روش ها آبریزش بینی خود را کنترل کنید. 1- یک معجون : دو تا سه بار در روز دم کرده ی گیاهی طبیعی بنوشید تا آبریزش بینی شما قطع شود. یک لیوان آب را به همراه نعنا تازه، یک قاشق توت خشک، یک قاشق ریشه بومادران و یک چهارم قاشق فلفل، ۵ دقیقه بجوشانید. مواد را هم بزنید و بگذارید تا سرد شود. این دم کرده در ابتدا سبب آبریزش بینی می شود، مخصوصاً اگر برای اولین بار استفاده می کنید. اما علایم آبریزش بینی به زودی قطع می شود. ۲- یک زنجبیل تازه : را به تکه های کوچکی تقسیم کنید

کنترل آبریزش بینی

ادامه مطلب ...
درمان خانگی و موثر برای نفخ شکم

باد شکم می‌تواند ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی‌های غذایی یا غذاهای فوق‌العاده غنی‌شده باشد. آرام غذا خوردن و اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گازدار احساس پف‌کردگی را کاهش خواهد داد. اما گیاهان و میوه‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانند از تورم شکم جلوگیری کنند که Huffington Post در گزارش اخیر خود به آن پرداخته است :. آووکادو :. در صدر این فهرست قرار دارد چراکه از موز هم پتاسیم بیشتری دارد. غذاهای سرشار از پتاسیم می‌توانند از تجمع سدیم اضافی در بدن جلوگیری کند. آووکادو دارای بافت خمیری است که ساندویچ‌ها و سالادها را لذیذ می‌کند. همچنین می‌توانید آن

درمان خانگی نفخ شکم درمان خانگی نفخ درمان خانگی شکم

ادامه مطلب ...
عوارض ناگوار کمبود منیزیم در بدن را می شناسید؟

استرس باعث کاهش قابل توجهی از منیزیم در بدن می‌شود و در برابر آن کمبود منیزیم اثرات روحی، روانی و جسمی برای ما دارد. استرس معمولاً با مقدار منیزیم در بدن مرتبط است؛ وقتی شخصی استرس دارد به مقدار زیاد و بیش از اندازه طبیعی منیزیم از دست می‌دهد، در واقع کمبود منیزیم باعث می‌شود حساسیت بیشتری پیدا کنیم و اضطراب ما بیشتر شود. **کمبود منیزیم اثرات روحی روانی دارد:. - اضطراب، استرس، عصبانیت. - هیجان و اضطراب. - حس عاطفی و اضطراب. - فقدان انرژی، کار زیاد یا خستگی. - مختل شدن خواب. - حساسیت به صدا و نور. **کمبود منیزیم در بدن باعث:. - گرفتگی عضله، انگش

عوارض کمبود منیزیم در بدن عوارض کمبود منیزیم عوارض کمبود روی در بدن

ادامه مطلب ...
در مورد این ورزش معجزه آسا چه میدانید؟

احتمالا این روزها بیشتر در مورد ورزش پیلاتس شنیده اید. گفته می شود که این ورزش باعث لاغری می شود، بدن را خوش ترکیب و انعطاف پذیر می سازد و غیره. اما سیستم ورزشی پیلاتس، اسرار خود را دارد. اگر می خواهید بدانید این ورزش کجا و توسط چه کسی ابداع شده است و چه تاثیری روی تناسب اندام و سلامتی تان دارد، پیشنهاد می کنیم مطالعه ی این مطلب را از دست ندهید. ورزش پیلاتس. -ورزش پیلاتس اسم خود را از ابداع کننده اش، یعنی ژوزف پیلاتس گرفته است. آقای پیلاتس در سال 1880 در آلمان به دنیا آمد و از همان سنین جوانی مشکلاتی در سلامتی اش داشت. به همین دلیل تمرکز خ

ادامه مطلب ...
تغذیه ی مفید برای فصل سرما

دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران غذاهای مفید در فصل زمستان را تشریح کرد. محمد علی زارعیان درباره تغذیه در فصول سرد سال اظهار داشت: در فصول سرد سال لازم است که از مصرف مواد خشک کننده بدن دوری کنیم. به گفته وی به عنوان مثال مصرف غذاهایی مانند قارچ، سوسیس، کالباس، گوشت گاو، عدس و بادمجان به خصوص در افراد دارای مشکلات پوستی ممنوع است. به جای آن استفاده از غذاها و میوه های مناسب کمک کننده است. دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران افزود: میوه هایی مانند انار، سیب، لیمو شیرین و هویج مفید است. در کسانی که زمینه آلرژی ندارند انگور نیز میوه مناسبی است. زا

تغذیه در فصل سرما

ادامه مطلب ...
سردردتان را خودتان درمان کنید

سایت فرانسوی ترفندها در مقاله‌ای نوشت: بیشتر انسان‌ها در سراسر دنیا به علل مختلف مانند کار زیاد، فشار خون، کم خوابی، عصبانیت، استرس، خستگی، افسردگی و دلایل دیگری به سردرد مبتلا می شوند اما این سردردهای غیر قابل تحمل را می‌تواند به راحتی با گیاهان طبیعی درمان کرد. زنجبیل:. زنجبیل گیاهی دارویی است و ادویه‌ای که برای برخی غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ این گیاه از زمان‌های دور در طب سنتی چین مورد استفاده بوده و در آسیا برای درمان سردرد، تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی، کشیدگی عضله، گلو درد، دندان درد استفاده می‌شود؛ این دارو به اندازه داروهای آر

ادامه مطلب ...
با دسرهای رژیمی و خوشمزه آشنا شوید

اگر شما هم عاشق دسر هستید اما به دلیل نگرانی از چاق شدن آنها را کنار گذاشته اید با ایده های خوشمزه زیر دسرهایی رژیمی درست کنید. اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات مصرفی‌تان می‌گردید و نمی‌خواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعین‌حال عاشق دسر هستید می‌توانید سبزیجات را دریابید. شاید در نگاه اول مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. می‌توانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید. آووکادو. آووکادو جزو میوه‌ها محسوب م

ادامه مطلب ...
فوت کوزه گری سرخ کردن غذا با کمترین روغن

هنگامی که یک غذای سرخ شده سالم و عالی را مزه می‌کنیم، اولین چیزی که به زبان می‌آوریم این است که : اصلا چرب نیست. درست است که غذای سرخ شده چربی زیادی دارد، اما همین غذا اگر به شیوه مناسب تهیه شود، این غذا هم می‌تواند به فهرست غذاهای سالم راه پیدا کند. هر چند که این نوع غذا باید گه گاهی خورده شود. روغن را تمیز نگه دارید. در صورت وجود ته مانده‌های غذا در روغن، سریع می‌سوزد. این امر باعث بدرنگ و بدطعم شدن غذای سرخ شده در آن می‌شود، بنابراین قبل از سرخ کردن ته مانده غذا را از روغن در بیاورید. پودر یا مایه کنتاکی بهتری تهیه کنید. غلتاندن غذا در پود

فوت کوزه گری فوت کردن غذا

ادامه مطلب ...
نشستن زیاد عمر را کم می کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، افرادی که هر روز ساعات طولانی را به صورت نشسته رو به روی رایانه یا تلویزیون سپری می کنند حتی اگر ورزش هم بکنند با خطر زیاد ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سرطان و طول عمر کوتاه مواجه می شوند. به گزارش لایو ساینس، محققان دانشگاه «تورنتو» در بیانیه ای اعلام کردند: بیش از نیمی از متوسط روز یک فرد به صورت نشسته رو به روی رایانه و یا تلویزیون سپری می شود که این موضوع خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سرطان را افزایش می دهد. مطالعه این محققان همچنین نشان داد که حتی ورزش کردن نیز به رغم فوایدی که برای تقویت وضعیت سلامتی

نشستن عمر را کم می کند

ادامه مطلب ...
اگر می خواهید چاق شوید بخوانید

یک متخصص طب سنتی راه‎های چاق شدن افراد لاغر را تشریح کرد. غلامرضا کردافشاری درباره روش های چاق شدن افراد لاغر اظهار داشت: افرادی که لاغر هستند و از لاغری رنج می‌‌برند می‌توانند از آب و عسل و کمی لیمو ترش استفاده کنند. به گفته وی معمولا این افراد اگر زیاد غذا هم بخورند، خیلی چاق نمی شوند. غذا باید در بدن بنشیند و بدن غذا را بپذیرد تا جذب شود. مصرف انجیر خشک خیسانده در عسل و عرق انیسون یا دم کرده انیسون خود راهی برای چاق شدن افراد لاغر است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: انیسون بذری است مثل رازیانه که همراه با انجیر، مجاری غذا را در بافت‌ها باز

اگر می خواهید چاق شوید اگر می خواهید چاق شوید، بخوانید

ادامه مطلب ...
فلفل خورها بدانند!

مطالعات انجام شده در هند نشان داد که فلفل تند در پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی عروقی که مهم ترین عوامل مرگ و میر در کشورهای در حال توسعه به شمار می روند، مفید و موثر است. این محققان هندی معتقدند که در آینده فلفل تند به عنوان یک داروی قلبی، جایگزین آسپرین خواهد شد و یا همراه با آسپرین و به صورت ترکیبی به کار می رود. این محققان فعالیت بیولوژیکی دو ماده فعال در فلفل به نام‌های "کپسایسین" و "دی هیدروکپسایسین" را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که این ترکیبات فعال علاوه بر قابلیت کاهش قند خون و سطح انسولین، کاهش رسوب چربی‌ ها در دیواره‌

ادامه مطلب ...
بهترین تغذیه برای مقابله با سرماخوردگی

در ماه‌های سرد سال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یک اپیدمی ‌تبدیل می‌شود. این روزها، در هر خانواده‌ای حداقل یک نفر یا حتی تمام اعضا به این بیماری‌ها مبتلا می شوند. یکی می‌گوید به دلیل هوای آلوده است و دیگری آن را به استرس و ضعف بدن ربط می‌دهد اما چیزی که به‌نظر می‌رسد نقش انکارناپذیری در این میان دارد، نوع خورد و خوراک است که می‌تواند قوای جسمانی‌ افراد را تقویت ‌کند. از آنجا که رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای به کوتاه شدن دوره این بیماری‌ها کمک می‌کند، در اینجا به 8 مورد از این توصیه‌های تغذیه‌ای اشاره خواهیم کرد. زنجبیل را به خاطر بسپارید:

ادامه مطلب ...
سیبیتا - کامل‌ترین و موثرترین برنامه کاهش وزن در سراسر ایران

چرا برنامه حضوری سیبیتا کامل‌ترین و موثرترین برنامه کاهش وزن ایرانه؟. ستارخان - سه راه تهران ویلا - کوچه عنبرافشان - پلاک 20 - طبقه 2 - واحد 3 و 4. این هم تلفن تعیین وقت مشاوره حضوری رایگان:. 66522734 - (9 صبح تا 7 شب). 1- سیبیتا یک برنامه تخصصیه. در سیبیتا زیر نظر یک گروه متخصص شامل پزشک متخصص داخلی، کارشناس ارشد روانشناسی، کارشناس ارشد ورزش و کارشناس تغذیه، وزن کم می‌کنین. 2- سیبیتا یک برنامه لاغری سالمه. در سیبیتا از قرص لاغری و دستگاه لاغری و جراحی لاغری خبری نیست و بدون عوارض و به شکل سالم لاغر می‌شید. 3- یک امتیاز مهم دیگه سیبیتا اینه ک

سیبیتا برنامه کاهش وزن برنامه سیبیتا برنامه کاهش وزن

ادامه مطلب ...
تست چاقی و لاغری : پیشگویی وزن آینده شما!

چاقی معضلی است که این روزها خیلی از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فکر چاره باشید. به کمک این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید. چاق شدن نگران تان می کند؟ تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما!. 1-هر چند وقت یک‌بار فست‌فود می‌خورید؟. الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم. ب- یک‌بار در ماه. ج- یک‌بار در هفته. د- دو تا چهار بار در طول هفته. ه- پنج تا هفت بار در هفته. -2قبل از ناهار به خانه می‌رسید و به‌شدت گرسنه هستید.

تست چاقی لاغری تست چاقی و لاغری تست چاقی یا لاغری

ادامه مطلب ...
زنگ خطر مهم برای استفاده از لنزهای چشم

بسیاری از افرادی که چشم شان ضعیف است و دل خوشی هم از عینک ندارند، به سمت استفاده از لنزهای تماسی می روند. اگرچه همه افرادی که از لنز استفاده می کنند تا حدودی از نحوه استفاده و مراقبت از آن باخبر هستند. اما گاهی به دلیل غفلت و سهل انگاری خطاهایی مرتکب می شوند که متاسفانه مشکل ساز می شود. اگر شما هم از این لنزها استفاده می کنید حواستان باشد که هرگز این هشت اشتباه را مرتکب نشوید. لنز را با آب شیر نشویید. آب شیر دشمن اصلی لنزهای تماسی چشم است. اگر به هر دلیلی قاب لنزتان برگشت و لنزتان روی زمین افتاد، نباید آن را زیر آب شیر بگیرید، چون این آب حا

ادامه مطلب ...
5 تا 7 کیلو لاغری تا عید با 20 درصد تخفیف ویژه کلینیک کاهش وزن سیبیتا

5 تا 7 کیلو لاغری تا عید با 20 درصد تخفیف ویژه. از ۱۵ تا ۳۰ دی با ثبت نام در دورۀ هشت جلسه‌ای برنامه حضوری سیبیتا -. - می‌توانید بدون رژیم، تا عید ۵ تا ۷ کیلو وزن کم کنید. 20 درصد تخفیف ویژه فقط تا 30 دی. به جای ۶۰۰ هزار تومان، ۴۸۰ هزار تومان پرداخت می‌کنید. برای آشنایی با برنامه حضوری سیبیتا اینجا کلیک کنید. برای ثبت نام با ما تماس بگیرید: 66522734-021 - (۹ صبح تا ۷ عصر).

کلینیک لاغری و کاهش وزن 5 کیلو کاهش وزن 10 کیلو کاهش وزن

ادامه مطلب ...
روغن زیتون بهتری است یا روغن نارگیل؟!

روغن نارگیل:. استفاده در آشپزی: روغن نارگیل برای پخت در حرارت کم خوبست. نقطه دود متوسط دارد. کالری: در 100 گرم روغن نارگیل 862 کالری وجود دارد. چربی اشباع شده: روغن نارگیل 92 درصد چربی اشباع شده دارد. محتوای چربی بسیار بالا برای یک منبع غذایی غیر حیوانی است. چربی در هر وعده: در یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل حاوی 12 گرم چربی اشباع است. 2 قاشق غذا خوری از روغن نارگیل برای نیاز روانه چربی های اشباع شده است. فواید سلامتی: نوع خاصی از چربی های اشباع شده در نارگیل به عنوان MCTS (تری گلیسیرید با زنجیره متوسط) شناخته شده است. روغن نارگیل در حدود 60 د

ادامه مطلب ...
فالوده سیب مفید برای این بیماران

دکتر لیلا شیربیگی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران نوشت: کافی است فردی که با اشتها در حال خوردن غذاست خبر ناگهانی و بدی بشنود یا به هر دلیلی عصبانی شود، این وضعیت به سرعت باعث می‌شود از اشتها افتاده و حتی دچار تهوع و استفراغ شود، پس به‌راحتی می‌توان پی برد این دو سیستم چقدر به هم نزدیک‌اند و چقدر زود از یکدیگر تاثیر می‌پذیرند به همین دلیل است که وقتی بیماری با مشکل گوارشی به ما مراجعه کند حتما شرایط روحی و روانی او را جویا می‌شویم و وقتی هم ثابت شود فرد مضطرب یا پراسترس باشد، بخشی از درمان را به کنترل تنش عصبی اختصاص می‌د

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه