نوشته‌هایی با برچسب "حرکات موثر شکم"

 حرکات بسیار موثر برای لاغری شکم حرکات بسیار موثر برای لاغری شکم

آیا میخواهید شکمی تخت داشته باشید؟از آنجایی که هیچ رژیمی نمی تواند فقط چربی های شکم را آب کند و روی سایر نقاط بدن تاثیر نگذارد ، برای سوزاندن این چربیها باید به طور صحیح و اصولی ورزش کنید . البته میزان توانایی شما برای سوزاندن چربی ها بوسیله ورزش کردن به ژنتیک بدن شما هم بستگی دارد و در این راه بسیار تاثیر گذار است. دستورالعمل :. 1_ هر هفته حداقل سه بار شنا کنید . این ورزش بسیاری از ماهیچه ها را درگیر می کند و چربی ها را می سوزاند. 2_ روی زمین دراز بکشید ، پاهایتان را خم کنید و بالا بیاورید بطوریکه پاهایتان کاملا" راحت باشند. دستهایتان را بصو

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه